Exercise ker tuuu?

 nak slim gais.. nak kuruih.. nak sihat actually.. kalu dah badan macam tong, sihat mendenyer kan?

walau kita tak sakit, katanya tak sakit, tapi sebenarnya kita tau kitalah yg paling sakit dalam dunia nih.  dgn body yg gemok cam i ni.. at one point mmg dah malas nak pikir nak turun berat tapi memandangkan dah nak kena cucuk insulin, maka kita kenalah pikir semula.  samada nak terus dilanda misteri, atau mulakan semula cara hidup sihat.  tulah dia.. sampai bila kan?

kurangkan makan je tak mo nyer menjadik.. kena jugak buat senaman2 yg sesuai.  so, i just nak mulakan semula, at least 45min sekali buat.. cuba buat hari2.. berat tuu.. but bukan tak buleh, malah digalakkan dek kepadatan lemak dalam body i nih..maka i cubalah istiqomah.

masuk harini tadi..dah 3hari berturut2.  sabtu and ahad lopeh, dpat buat pagi.. harini, i balik keje by 6.30pm.. i kayuh till 7.30 cemtu.. dapat gak about sejam.  folo je utube tu.. apa ke ntah namanya, power walk gitu.  mudah2 jer.. jgn buat susah diri, sebab kita tau kita berat.. kita hayun ikut suka kita je.. janji peluhh and terusssss non stop.. 

ada lagi 20 days lebih kurang utk turunkan sebanyak kg yg buleh suriani.. you can do it!

lunch tadi makan kat mr tuk2, makanan siam.  I boleh je abiskan nasik satu serving tu. but memandangkan makan kena kurangkan nasik, maka kuranglah ku menjamahnya.. sikit2 ajerrr. .. and lebihkan sayur.. sementelah elok benar, ira my bff tu bagi pulak sayur kerabu dia kat i, so i dapat extra sayurrrr.. eheee.. and the gulai, only makan isi, but not the kuah, ok.. i just love the lauk2 kat sini.. very the heaven dapat makan gini.  alhamdulillah selera... ahakk

50 persen

Starting 10jan 2022.. katanya opih i dah bukak to staff at 50%.. but at my opis ni.. masih tadak org.  Yg ada staff prof team jepun jer ada.. tu pun 3,4 ketui.  Takde keje byk sgt i.. busan namatti.. rasa cam nak coti or pi holiday lagi baik... hehee.. kemain kan?  Tang mana 50% staff ntahhhh....

Dont worry.. keje masuk opis utk support2 staff cam iols ni still kena ikut jadual.  I masih xgemo this arrangement.. but adakah mereka di atas sana akan mendengar keluhan i?  Tiada kann?  Hampehh.. So.. adalah wajar utk just folo the rotation schedule itu.  Seminggu 2hari mggu ni.. seminggu 3hari mggu depan.. begitulah berulang2 sampailah abg jamil kau mampuss.. gituhhhh.. 😁

Ni hari rabu.. i punya turn masuk opih . .. esok and oso jumaat.  Sekali i tgk.. jumaat tadak lak nama i dlm list.  I ni xbleh nak ingat lah peristiwa2 pasal keje ni .. so.. i agak.. mmg i kena wfh la jumaat nih.  Tayah kuar lagi.. pagi2 tempuh jam ke opih.  Tp jumaat ni i dah plan.. sbb its flex friday kann.. nak pi makan ikan bakaq kat belamy ke ntah mana katanya tu.  I suka jer nak pi makan2 nih.  Walau tggal kami berdua je .. me and ira shahira dari 4org gang yg selalu sama2 lunch... kita tetap kena plan baik2 nak cari tempat makan beh2.  Ntahlah jadi ke idok!

Pg ni tadi.. botak nak tumpang keta lak .. soh anto dia smpai kl sentral jer.  Plan asalnya dia naik moto and i bawak keta.. asing2.. tp dia teriba kata malam tak selesa bawak moto balik.  Since dia kena balik lewat keje harini.  Takkan i nak melahu tggu dia pulak till late kan.. tu pasai la we decided asing2 pi keje.  So.. since i dah tumpangkan dia pg tadi.. kenalah i amik dia balik nnti kat stesen ketapi bt caves pulak malam nnti.  Lama gak i dah x drive ke opis kan.. selalu botak jer sbb dia mmg driver and takde masalah bawak keta dgn berkalibernyer kan?  Harini i bawak.. tgk2 jemmm.. ada accident .. jd slow ler jalann.. but then.. sampai jugaklah yg pentingnya.  Kena park kat lot F.  I ingat nak park kat opih.. sekali sudah nggak bisa bg staff2 marhain ni.. kena park outside lerr.  Bertabahlah kuarkan duit parking eh!  Niat nak try park keta H i kat opih terbantuttt.. ekekekk.. 

Apa ke nak story ntah td.  Sebenonya nak type kat lappy i sendiri maleh giler nak bukak.. since bawak lappy opih.. mmg xde la boleh buat kan.. maka i try kat hempon je haa.. jadilah.  Berjela gak ku tulihh..

Oh ye.. nak hapdet gak sini.. i dah dpt booster shot appointment.. 20hb ni.. yahooo.. lega beb.  Botak dpt pg td dlm jem2 tu dia bangganya bitau i.  Hahaa.. i kata kat dia.. if by 20th tu i x dpt my date jugak.. will folo him and try to just walk in.  Tettt.. i dapat jugak bila dah smpai opih pg tadi.. lega .. alhamdulillah.. semoga semua lancar.  Pasni ada lagi kot cucuk2 nih.. i doubt it will not be.. harus tiap2 taun kena cucukkk.. adehh.. 

Eh lapau.. tata eh!

Cuti panjang dec 2021

eh belom lagii.. baru berangan.  coti i dah abis.  baru abis semalam.  last 3 days of my coti sudah diamik oleh i.  apo dibuek.. takde apa.. lepak di rumah jer.  hari senin mmg tido and layan diri je berehat2..eh, ada gak masak sbb nak makan healthy kan.  so masaklah sendiri.  i dlam proses nak menurunkan berat badan dalam project TR90 i tu.. so its 90 days for me to eat healthy.  harini hari ke 37.. ntah berapa lama lagi.. by februari 2021, ckup 90 days... in shaa Allah.. i slimlah sikit dari selaluuu.  kurang gula, kurang nasik and kurang goreng2... oh i am so rindu nasik lemak paruuu.. apakan daya.. masih kena tahan diriiii..  

melalut plak kan.  ni bukak lappy i ni sebab botak nak cek and apply cuti dia.  katanya nak pi balik kg perlis dia on 29th, 30 and 31st dec nih.  dia ngajak i sekali bersama anak sulung kami, akmal and menantu pi jalan2 sama.  i ok je asalkan ada tempat tido hotel and makan minum ditanggung botak.. ekekeke.. aterrr. dia ngajak.. patut dia lar yg belanja ye tak?

nak pi langkawi, i kata.. tengoklah cemana.. maybe pi pagi balik petang la kot.. takpek tido sana.  tak kisah i.. asalkan dapat berjalan2 ke pulau tu pun i dah suka.  pastu dia kata nak pi bawak pi wan kelian, kat siam nun.  ada apa ntah. tempat nak amik gambo jer pun.. but kalu nak berjalan.. jommm.. i ok.  time2 org nak ajak, nak belanja.. kita onzz.. pastu i syorkan.. pekata kita pi padang besar.. boleh beli baju plus size.. haa. gitulah ayat2 i tadi.. ok je kata botak.  maybe kami 4banak je la pegi.  anak bongsu, azmeer takpeklah juin, cemana nak jalan selesa dgn honda kecik i tu kann. .. kami anak beranak yg kecik comeynya cuma botak je.. lain2 semua gadang2 belaka, even menantu i tu pun sejenis gadang gak..maka takpeklah membawa azmeer sekali.  maka botak cadang, on d way balik dr perlis,kita singgah ipoh, kat tempat azmeeer belajar kan... maybe buleh tido semalam lagi di sana.. gitulah plannyerrr.. 

harap semoga menjadilah plan ujung taun ini.  i kalu dapat berjalan sonok bona... walaupun balik kg tu lamo drive nyer.. tahan jer laaaahhh.. kann?  sementelah opis bagi coti ujung taun lama utk rest and refresh, maka amiklah peluang tu.  asyiklahhhhh berjalan kata org.. tapi lantakkannya.. uols yg tak berjalan kenapa plak nak kata org lain kannn.. nasib uols laaa.. ekeekekek

kisah cucuk vaksin covid 19

atas bantuan seorang kawan, akhirnya i dipanggil utk cucuk vaksin.   lama giler nunggu dari 23 feb.  org lain dah abis 2nd dose, i tak jugak dipanggil, aduhai.. kenapalah kan?  risau tak buleh nak katalahkan.  ada jugak yg bising kata i ni anti vaksin ka.. ehhhh.. gurau la tukan... kalu mende2 utk kebaikan, jgnlah kita macam2.. amiklah.   

so, i dapatlah appointment sehari je lepas bitau kawan itu details i, kann?  eh biar betui dapat terus the next day?  pd hal sebelom tu org kata hapdet mysejhtera tu cara itu, ini, begitu begini, tak jugak dapat.. sampai malas sikit dah i masa tu.. last2 yg ni dapat on 16 july 2021 kat mitec, penah dengar, tak, kan?    dekat je la dgn area umah i.  pastu i bitaulah pulak kawan tu, please masukkan jugak nama botak and along and ct anak buahku since deols pun blom dapat date for appointment vaksin jugak.  gitulah.. deols dapat on the 18th jugak, a day after nama deols i submit kat kawan i tu.  gitulah.. but deols dapat kat axiata arena, bukit jalil nuh. tak kisah, janji dapat, pegilah kann?  settled my 1st dose.  

tunggu botak and the rest of the clan pulak.. pegilah 2 keto, along n ct satu keta, me and botak 1keta lain.  takut gak.. pkp ni macam2 kisah kena saman kang.. lecehhh.. duit udahlah kurangkann.. baiklah ikut je sop tuh.  along n ct mmg tak berapa sihat.  demam and batuk selsema.  on the day tu, along tak dapat vaksin sbb dia kena kabor/declare yg dia selsema n batuk masih lagi after 3days.  so doc yg cek tu kata, ada baiknya along pi buat swab test.  tettttt.. aduhaii.. mujor botak and ct dah lepas.  i yg tolong along sebab along pakai wheelchair kan.  and i pulak dah siap inject earlier.  so, kenalah kami ikut kata doc tu.  dok mikir2 cara mana nak pi buat swab test and bila la pulak.  masa tu dah relax dah kat luar dewan. tunggu botak and ct abis kena injek.  

hari esoknya we decided, takmo pi kinik kjaan, takut line panjng and along tak larat and kita takmolah bagi ongtua tu letih.  dia dahlah tak sihatkannn?  so, kami pakat bawak pi swabtest kat Sri gombak, je kinik swasta mediviron namenya.  pegi2 daftar, drive tru je, zass siap.. tettt katanya along mmg positip.. Allahuakbarrr.. tekejut walaupun ada gak jangkaan kan.  terima je lah.. i and ct pastinya dah close contact.  so, ni hari pertama kita ke korentin lah.  another 9 days to go.  esoknya raya pun tak seseronok, sbb sebelom ni kita happy2 je nak raya dgn am sekeluarga dtg and hisham acu dtg umah mak bawak anak2 dia jugak.  so.. weols inform je family members, jgn datang, huhu.. sedih pulak.  tapi kena redha dgn dugaan ini.  Allah uji along and kami jugak.  tabahlah ok?

along perasan dia dapat demam lepas balik dr kinik kjaan punya appointment.  i pun syak kat situ.  sbb dua2 down lepas tu je.  uols taulah kan.. kinik kjaan tu berpa ramai yg line up nak swab test waktu tu.  berhati2 pun tak ckup, sbb covid dah airborne ... so hanya Allah je yg dapat piara kita semua.

so harini 22hb, hari ke 4, another 6days gaisss.. sabarlah wahai hatiiii..

rindunya..

 oiii lama giler tak menulis kat sini... apa ke dibuat.  yeah.. i busy semanjang. mahap lah ye.  tapi nak kata apa punn.. bukannya ada mende nak dihapdet.  semakin lama semakin buring gituh.  but bila dapat menulissss.. i will tulis je apa2 kannn?

seingat i, last i tulis was about me getting my new car.  that was october last year.  ini dah may.. so, dah 7 bulan dey.. ngandung kalu sudah besau ler peruttt... heee..

sekarang bab keje mmg i bizi.  sistem oopis bukan ipower lagi, dah pakai oracle.  since ia baru, maka byklah nak kena belajar and conversion from ipower dulu tentulah lagi sukar sbb teknologi nya lebih canggih demi mendapatkan data yg lebih baik katanya.  last time we had rubbish data.. now its time to make it better, gituhh.  keje sokmo since last yearnya.. tu yg takde time nak berpoya2 menulis blog.

tu je lah.. i sebenarnya tengah tunggu 11am nak bersedia menodak tneeq dato ri.. so, babaiii.

Sesungguhnya takdir penentu segala

sebenarnya lama giler tak tulis sini.. rinduuuu.. ntah sapalah baca blog havoc i nih kan.  doesnt matter loh.  its my own journal.  journal yg ditulis bila rasa nak tulis, ater bizi nyahhh.. ingat apa?  tukar font helvetica.. semoga senang membaca sewaktu menaipnya pun... hehee.. making mato tak nampak maka sedarlah diri semakin menginjak usiaaaa.. aka tua bangkaaa.. ekekekek..

well.. alhamdulillah masih sihat di usia i yg tettt nih.  baru last week kereta honda city i baru dapat.  kembara i sudah menjadi kenangan.  begitu jugak toyota sport botak, sudah jugak dikorbankan.  tua sgt pun dua2nya.. dah time utk diganti baru.  uols nak tau betapa setianya i, ialah tengok keta ajerlah.  kembara tu i pakai since umo akmal, my 1st son tu setaun, now dia dah 23 and sewajarnyalah i ganti keta baru. . gituhh.. kembara tu kan.. sajalah nak habaq, i dah cat baru tau.. warna metalic lagi.. kebiru2 and kesilver2an metalic gituh.  makin lama makin cantik di mataku.  tapi bila sampai masa, terpaksa jugak kujualkan.  jgnlah tanya berapa i jual, kerana ia sudah menjadi kenangannnnn.. gituhhh.  huk, nangis tau masa berpisah dgn kembara.  abg jeep itu byk sgt kenangan.  ish. malas lah.. nangis lagi kanggg.  tetiba dalam masa 2minggu i dpat keta baru.  thanks to my bff nazura, she handle jual beli and segalanya dgn pantas sekali.  bertabahlah pasni membayar lagi utangggggg.. byk taun i dah hutangless tauu.. ni dah ada balik.  barulah tambah motivasi keje kerasssss.. gitchuu.. hik.

saja i mintak plat tu nama i, so zura usahakan cari jugak su, so dapatlah yg sabah, keningau punya... so, if uols ada rasa cam ternampak, itulah i punya keta, ok, bukan ahmad albab yg punya.. hik.

tu i bersama bff merangkap sales adviser i, Nazura masa amik keta i last week. apa2 nak tanya.. sila jgn malu2 contact dia, 019 353 8595, hokey?  

apa lagi nak tulis pasni? oh yeh.. yg i tengah wfh ni kan.. sejak pkpb nih kan.. keje mmg super byk, di tambah dgn keje part time i yg masih belajar2 trading, pastu dgn persiapan kawen i, ehhh.. anak i laa.. in shaa Allah dia akan menikah december nih.  hopefully pkpb dah clear, and inshaa Allahh.. dah buleh buat kenurikkkk..  so, i pun sibuk siap2kan hal kawen lah ni.  kaluttssss.. gituhh

 

Cuti2 Malaysia ke Pulau Kapas

skrg kita kena dok di rumah lagi due to covid menyerang kali ke 3.  third wave they call it.   well, as i dok di kawasan kena pkpb, iaitu selangor, maka diam2 ajerlah dok di rumah.  opis i pun soh kami work from home, wfh till end of the month or until diberitau.  i feel comfortable gak wfh, dah biasa lak.  mmg rotation i punya opis seminggu sekali wfh sebelom ni kan.  ramai gak kawan2 yg jeles sbb mereka jenish yg kena gi opis sokmo.  ater, bukan semua opis kita sama ye tak?

ok, lama giler i tak hapdet blog i nih.  udah berbulu berjanggut kalu jenih menumbuh, kan?  heee.. tapi since udah bukak lappy ni haa.. kita tulislah sikit2.  last skali tu kita citer pasai trip ke langkawi aka balik kg perelih kan?  now kita nak tulis pasai trip all girls adik badik i ke pulau kapas on early august marin.  along, angah, am (makyang), siti, nina (anak angah) and me, all 6 of us yg made it to the trip kali tu.  best giler pulau kapas. lautnya jerenih.  mmg kami sampai2 kat resort tu terus jalan ke laut and terjunn... i mean terus berendam mandi lah.  udahlah blom dapat cek in kan.. kami tiba awai, so to wait 2hours or more masa tu, baik kami mandi laut ajerlah.  masa tu me, and nina and makyang, my third sister yg join mandi laut.  

rupanya pulau kapas dia ada timing power off.  deme pakai generator.  i was told earlier by my office mate yg penah pi, but i manalah ingat perkara tu.  bila dah sampai pulau kapas, barulah peristiwa itu mengiang2 di pikiran i tentang power off on generator ikut timing.  and terasalah how paneh it was.  bersabau jelah.

balik pulau kapas kita pi mana plak yek.. hmmm.. odw back kami pi kuala terengganu skjp, pasar payang and pantai batu burok.. pastu balik kl dahhh.  lepas balik dr kapas, macam ke kuala selangor makan ikan bakar and mee udang banjir.  pastu gi PD dgn angah n family, pastu gi Cameron lagi dgn botak pulak, naik moto gituh,.. pastu.. haa.. last sblom pkpb nihh, pi kuantan and cherating with ira n frens.  cemano nak tulis byk sgt kisah tertunggakkkk?   sabar yolah kann? ater i bizi, gitchuuu.. ehek.